Любителям сигарет и алкоголя: какие продукты питания необходимо употреблять, чтобы восстановить легкие

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, на текущий день на планете Земля проживает около миллиарда курильщиков. Зависимых от алкоголя людей в мире насчитывается еще больше. Кроме того, год от года от этой пагубной зависимости умирает примерно три миллиона человек. Сопротивляться этим смертельно-опасным зависимостям очень трудно, но возможность их преодолеть все же имеется. К примеру, на днях исследователи указали перечень продуктов, которые хоть и не могут полностью исправить негативные последствия от курения сигарет и употребления алкоголя, но, как минимум, способны уменьшить пристрастие, и улучшить качество жизни.

С точки зрения ученых из Австралии, люди, которые в большом количестве едят продукты с высоким содержанием флавоноидов, реже умирают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, в основном от этих заболеваний умирают любители сигарет и алкоголя. Поэтому им в обязательном порядке необходимо акцентировать свое внимание на этом перечне продуктов.

Каким образом можно избавиться от пагубной привычки?

Флавоноиды считаются крайне полезными для организма человека, так как имеют растительное происхождение. Об их полезных качествах стало известно с 1936 года. Открыл миру их полезные свойства американский биохимик Альберта Сент-Дьердьи. За столь феноменальное открытие он в свое время был удостоен Нобелевской премии. В полезных свойствах этих замечательных веществ нет нужды сомневаться. Стоит отметить тот факт, что флавоноиды препятствуют проявлению воспалительного процесса, а также улучшают работу кровеносных сосудов и восстанавливают клетки легких. 

Любому человеку, который ежедневно курит сигареты и выпивает более двух бокалов алкогольных напитков в сутки, исследователями рекомендовано употреблять как минимум 500 миллиграммов флавоноидов в день. Данное количество полезного для здоровья вещества можно получить, придерживаясь довольно простой диеты. Она содержит в себе 1 чашку чая, 1 яблоко, 1 апельсин и примерно по 100 граммов голубики и брокколи.

Фото — hronika.info