Медики дали советы, как составить рацион зимой


Медики дали советы, как составить рацион зимой


По мнению медиков, зимой не стоит увлекаться диетами. Также пить горячие напитки и алкоголь перед выходом на мороз. Дело в том, что они расширяют сосуды, и тепло быстро улетучивается при выходе на улицу. Вместо этого нужно есть больше мяса и жирной пищи, утверждают эксперты.

Читайте на Информинг. Ру В Приморье эвакуировали несколько школ из-за угрозы взрыва

По словам врача общей практики Виктории Агальцовой, в морозное время нельзя голодать. Она порекомендовала обращать внимание на жиры, которые являются источником энергии для поддержания внутренней температуры тела.
Медики дали советы, как составить рацион зимой

«Я, конечно же, не призываю усиленно питаться высококалорийной пищей, но от пары бутербродов с салом или сливочным маслом будет только польза», — говорит эксперт.

А врач-терапевт Елена Басова рекомендует в зимнее время есть больше мяса для повышения уровня гемоглобина в крови.

Ранее диетологи рассказали о необходимости и пользе завтрака. По словам ученых из Цукубского университета в Японии, утренний прием пищи - самый важный, так как во время завтрака в организме повышается энергия и понижается содержание глюкозы в крови.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: