[img]http://rrnews.ru/sites/default/files/styles/body_main_img_720/public/news/12-2019/serdce.jpg?itok=HEJEuOW-[/img]
Как беречь свои сосуды и сердце, мы должны знать с детства, обычно привычку следить за здоровьем нам прививают родители. Если их опыта не хватило для этого, то стоит самостоятельно проработать упущенные знания и заняться собой. Сердце – наш самый главный орган, от которого зависит жизнь.Почему в поликлинике врачи не рассказывают пациентам о том, как важно следить за работой сердца? Скорее всего, у них просто нет на это времени, им бы основное заболевание подлечить и принять следующего. Обычно к кардиологу попасть не просто, к нему всегда очередь и времени на каждого совсем мало. Поэтому стоит изучить полезные для сердца привычки самому.
Одна из главных привычек, которая навсегда должна войти в вашу жизнь – постельный режим во время всевозможных простудных заболеваний, ангины и гриппа. Сердце напрямую связано с миндалинами и очень страдает от болезней горла. При постельном режиме хотя бы на три дня надо исключить любые нагрузки.
Вторая привычка – гигиена полости рта. Утром и вечером надо чистить зубы, ведь налет на зубах содержит в себе патогенную флору, которая вредит сердцу. Хронические болезни зубов также угрожают работе сердца.
Стрессы, правильное питание, избыточные нагрузки в спортивном зале – все эти пункты известны каждому.
Также важно и питание для сердца. Помогает работе важного органа калий и магний. А вот вредит ему сахар, животные белки и жиры в большом количестве, отсутствие клетчатки, малоподвижный образ жизни.
Соблюдайте нехитрые привычки и ваше сердце будет платить вам отличной работой.