Самые эффективные виды спорта для похудения


Самые эффективные виды спорта для похудения
В эпоху фитнес-клубов и дорогостоящих тренажёров специалисты провели исследования, чтобы выяснить – какой всё-таки вид спорта наиболее эффективен для борьбы с лишними килограммами. «Экспресс-Новости» проявили интерес к результатам исследования.

И вот здесь выясняется, что часы, проведённые на беговой дорожке, вовсе не на первом месте. И даже не на втором. Плавание оказалось гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, нежели бег. Специалисты объясняют это тем, что во время борьбы с сопротивлением воды организм человека тратит самое большое количество энергии на теплорегуляцию.
Самые эффективные виды спорта для похудения


Близок по эффективности для худеющих такой вид спорта (или туризма), как скалолазание. Причём для этого не обязательно ехать куда-то в горы за тридевять земель. Эксперты уверяют – подъёмы на стенды для скалолазания вполне сойдут для пользы дела. А польза обязательно будет – высотные стенды помогают задействовать все группы мышц, что положительно скажется на фигуре.






Скандинавская ходьба тоже эффективна в жиросжигании. Отмечается, что такая ходьба намного более полезна и продуктивна, чем изнурительный бег на износ.
Самые эффективные виды спорта для похудения


А ещё есть полезный при похудении вид спорта, при котором человек… сидит. Правда, сидит верхом. На лошади. Специалисты уверяют, что конный спорт эффективно поможет сбросить излишки веса. Ведь при конной прогулке в тонусе находятся мышцы спины, пресса и бёдер. В общем то, что надо. Удивительно, но в этом рейтинге эффективных видов спорта бегу и тренажёрам места-то и не нашлось.
#Похудение #Эффективность #Плавание #Спорт #Скалолазание #Фитнес

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: