Эксперты назвали 7 вещей, которые влияют на здоровье людей после 40 лет


Эксперты назвали 7 вещей, которые влияют на здоровье людей после 40 лет



Американские специалисты назвали 7 вещей, которые оказывают влияние на здоровье людей после 40 лет.

Эксперты указали, что важно контролировать эти факторы, чтобы сохранить свое здоровье.

Читайте на Информинг.Ру: Врач назвал продукты с высоким содержанием антиоксидантов

1.Отношения
По мнению врачей, от качества отношений после 40 лет здоровье больше зависит, чем, к примеру, в 20. Поэтому этот фактор специалисты поставили на первое место.

«После 40 лет самое важное для здоровья и счастья - это качество ваших отношений», - подчеркнула врач Александра Стокуэлл.

Она отметила, что в ходе исследований было установлено, что отношений в 50 лет является лучшим показателем здоровья, чем уровни холестерина и другие скрининговые тесты.

2. Физические нагрузки
Спортом важно заниматься в любом возрасте. Но после 40 это должны делать все, тем более, что спорт влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье. И это не обязательно должны быть занятия в спортзале. Можно бегать в парке, или, к примеру, ходить на танцы. Неплохой вариант для поддержания физической формы и скандинавская ходьба. Главное, чтобы занятия спортом были регулярными.

3. Смартфон
Лучше свести к минимуму пользование смартфонов. Доказано, что из-за длительного «залипания» в смартфонах может болеть шея, появляется бессонница. Поэтому в спальню смартфон вовсе лучше не заносить.
Эксперты назвали 7 вещей, которые влияют на здоровье людей после 40 лет







4. Здоровье ЖКТ
Для многих после 40 лет запоры, хроническая диарея, изжога и отрыжка становятся обыденным явлением. Поэтому врачи рекомендуют следить за питанием, а если какие-то проблемы устранить не удается, то следует обязательно проконсультироваться с врачом.

5. Уровни стресса
Множество проблем со здоровьем связаны с уровнем стресса. Частые стрессовые ситуации могут быть причиной головных болей и высокого кровяного давления, проблем с сердцем и диабетом. Поэтому не стоит волноваться понапрасну, а для снятия стресса специалисты советуют научиться медитативным техникам.

6. Коллаген и эластин
Чтобы снизить проявления признаков старения после 40 лет рекомендуют принимать коллаген и эластин в БАДах.
«Коллаген является неотъемлемой частью здоровья и внешнего вида кожи, поскольку он образует часть соединительной ткани в организме и придает коже упругость. Эластин - это еще один белок, который придает коже ее гибкость», - рассказал пластический хирург Маниш Шах.

7. Потребление углеводов
Установлено, что после 40 лет метаболизм начинает замедляться. Поэтому следует сокращать потребление углеводов, поскольку в противном случае проблем с лишним весом вряд ли удастся избежать, а это негативно скажется на здоровье.




Яндекс Дзен

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: