Правила долголетия Дэна Бюттнера, который изучал «голубые зоны» с долгожителями

Автор: ШИРОКОВА Олеся Американский писатель и путешественник Дэн Бюттнер долгое время изучал «голубые зоны». Он не по наслышке знаком с основными правилами долгожительства.

«Голубые зоны» - это места на планете, в которых сконцентрировано самое большое число долгожителей. Дэн Бюттнер долгое время изучал их правила жизни. Для того, чтобы прожить на Земле подольше надо следовать следующим законам.

Быть физически активным, но не изнурять свой организм спортом и тем более не принимать препараты для наращивания мышечной массы.



Не переедайте: долгожители встают из-за стола, как только утолят чувство голода.

Ставьте перед собой цели — это мобилизует организм на дальнейшие подвиги.

Отдыхайте не только ночью, но и в течении дня постарайтесь прилечь на часок и подремать.

Духовная жизнь должна стать главной составляющей. Все долгожители глубоко религиозные люди.

Надо быть преданным своей семье и родственникам. Это главная ценность человека, позволяющая уверенно смотреть в завтра.

Окружайте себя людьми, которые разделяют ваши ценности.Душевный комфорт превыше всего.