Диетологи рассказали, какие заморские суперфуды стоит попробовать в отпуске за границей


Диетологи рассказали, какие заморские суперфуды стоит попробовать в отпуске за границей



Содержание:
  • В Мексике попробуйте тамарилло
  • В Таиланде продегустируйте личи
  • Из Японии привезите морские водоросли
  • В Индии пейте кокосовое молоко
Суперфуды в нашей жизни были всегда, но только несколько лет назад они получили название, пришедшее к нам из Америки. Это продукты, содержащие питательные вещества в очень высоких концентрациях. Например, семена годжи или чиа.

Суперфуды уже давно вышли за пределы внимания поклонников ЗОЖ и ПП. Сегодня все, кто наслышан об их полезности, пытаются подпитать организм через них. И отпуск - самое лучшее время для этого, особенно, если местом для отдыха выбран заморский курорт.

Диетолог Михаил Гаврилов рассказал, какими суперфудами стоит полакомиться в той или иной стране.

В Мексике попробуйте тамарилло

Ягода с нежным кисло-сладким вкусом, богатая витаминами А, С, группы В и К. Она здорово укрепляет иммунитет и помогает быстрее восстанавливаться даже после тяжелых болезней.
Диетологи рассказали, какие заморские суперфуды стоит попробовать в отпуске за границей


Второе название этой ягоды - томатное дерево. По виду она напоминает помидоры, но только внешне.

В Таиланде продегустируйте личи


По словам Гаврилова, состав фрукта - «витаминно-минеральный комплекс». В его составе витамины С, К, Е, группы В, РР. А еще личи имеет все необходимые для нормального функционирования организма минералы и микроэлементы - железо, кальций, магний, калий, фосфор, цинк, марганец, йод, селен.






Личи - суперфуд-афродизиак, он усиливает потенцию и половое влечение.

Из Японии привезите морские водоросли


Японские морские водоросли - настоящий кладезь здоровья. Путешествуя по стране Восходящего Солнца, обязательно стоит купить несколько пакетов для себя лично и на презенты родным и близким.

Читайте на Информинг.Ру: Ученые рассказали, как правильно переходить на правильное питание

«В них много белка, омега-3 жирных кислот и клетчатки. По белкам, жирам, углеводам – все в балансе. Но чем особенно хорош этот продукт, так это содержанием йода, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы», - рассказал диетолог.

В Индии пейте кокосовое молоко


Кокос - продукт, который радует и мякотью с райским вкусом, и молоком. И то, и другое содержит среднецепочечные триглицериды, которые способствуют улучшению расщепления и выведения жира.
Диетологи рассказали, какие заморские суперфуды стоит попробовать в отпуске за границей


Это настоящий must-have рациона девушек, которые похудели и стремятся оставаться стройными на отдыхе.

«Замените коровье молоко на кокосовое - организм только выиграет», - советует эксперт.

В кокосе содержится каприловая кислота. Она отлично справляется с воспалениями в организме и подавляет развитие инфекций, которые нередко можно подхватить во время отпуска, в том числе и в Индии.

Автор: Жанна Лоскова (informing.ru)

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: